На консультаціях ми часто обговорюємо не лише процедури, а й харчові звички. Адже здоров’я шкіри починається зсередини — і харчування має тут не менш важливу роль, ніж косметика.
Набряклість найчастіше проявляється вранці, особливо після свят, вечірок чи порушення режиму. Найбільш помітна в зоні навколо очей, щелепи, щік.
– Велика кількість гіалуронової кислоти в філерах (призначення має робити досвідчений лікар)
– Надмір в солоного, копченого, солодкого, фастфуду
– Алкоголь і велика кількість рідини перед сном
– Нормалізуйте сон — гормональна система напряму пов’язана з водним балансом
– Уникайте «харчового сміття», особливо ввечері
– Додавайте легке кардіо та спорт — це природна дренажна система
– Масажі та мікроструми — професійні процедури для відтоку рідини
– Креми з холодними аплікаторами, патчі, охолоджувальні маски — для швидкої підтримки в домашніх умовах
Деякі продукти можуть провокувати висипання, запалення або підсилення акне. Якщо у вас є схильність до таких реакцій, зверніть увагу на харчові тригери.
• Солодке (особливо оброблений цукор, солодкі фрукти, сухофрукти)
• Молочні продукти
• Білий хліб, здобу
• Солодкий алкоголь, газовані напої, соки з високим вмістом цукру
Спробуйте “чистий тиждень”
Навіть 1–2 тижні збалансованого харчування без “зривів” можуть дати помітний ефект:
– менше набряків
– спокійніша шкіра
– рівніший тон і менше запалень
А вже далі можна доповнювати результат процедурами, які ми підберемо індивідуально.
Бережіть себе — і будьте уважними до того, що потрапляє на вашу тарілку.
А в Nemyrovska Beauty Clinic ми завжди допоможемо скласти індивідуальний догляд і харчову стратегію для здорової шкіри.
